O treino deve ser personalizado, respeitando as características de cada atleta, a sua disponibilidade, rotinas, passado desportivo, objectivos e motivações.
Aqui quer BTT ou Ciclismo de estrada, Granfundos ou Maratonas de BTT teras um plano adequado aos teus objectivos e com a metodologia adequada para alcançá-los.
Realizo um acompanhamento do atleta com disponibilidade de contacto direto, com possibilidade de ajustes ao plano, quando necessário, de forma a atingirmos os objectivos propostos.
O teu plano será entregue semanalmente através da plataforma TrainingPeaks, onde respeito uma progressão ajustada, dinâmica de cargas e intensidades assustadas ao teu perfil e desafio proposto.
O Plano de treino é disponibilizado através da plataforma TrainingPeaks. Cria o teu registro e espera pelo meu convite para ficares associado à minha conta de treinador. Depois, irás receber o teu plano semanalmente.
Podes consultar o teu plano de treino na aplicação a qualquer momento, no teu telemóvel.
Não há tempo mínimo de fidelização. Eu acredito que o atleta deve decidir com quem quer atingir os seus objetivos e de que forma. Por isso optei por não ter tempo mínimo de fidelização.
Os planos vão progredindo ao nível da exigência, tempo de dedicação e pormenor no planeamento de treino, bem como o tempo de contacto comigo. Os planos mais avançados apresentam um maior cuidado na variação das cargas, definição de intensidades de treino, micro objectivos entre muitas outras condicionantes da avaliação, controlo e planeamento do treino desportivo.
O Canal mais rápido e adequado para pequenas dúvidas e questões é o WhatsApp. Onde tento sempre responder até ao final do dia. Para assuntos mais demorados, a chamada telefónica ou videochamada são os canais preferenciais.
A reunião inicial serve essencialmente para te conhecer melhor, saber quais os teus objectivos, rotinas, passado desportivo, disponibilidade para treinar. Assim como, perceber se tens alguma limitação a prática desportiva, lesões anteriores ou mesmo patologias. Assim poderei traçar um plano adequado ao teu perfil e objetivo proposto.
“Começamos a ser orientados pelo Miguel em Fevereiro. No primeiro treino na pista fiquei apavorada por ver que eram todos “atletas a sério”. No final desse dia, o Miguel disse-me para não me preocupar que havia lugar para todos. E há!
Temos sentido imensas pequenas diferenças, com uma evolução muito gradual e adequada… Sem lesões… com a consciência de que são pequenos passos rumo às nossas metas. Com um qb de nos picar a dar mais… equilibrado com uma sensação de divertimento, de espírito de equipa e bem-estar. Por isso da nossa “dupla” só pode sair um OBRIGADO gigante!”
“Desde que comecei a trabalhar com o Miguel tenho evoluído de várias formas. Os resultados falam por si, portanto não preciso de os referir aqui. O que posso referir é o que os números não dizem: a cada objetivo que conquisto com a ajuda indispensável do Miguel sinto-me mais confiante, mais capaz e mais próximo do objetivo seguinte, seja ele uma prova numa distância diferente, uma ambição de uma prova num ritmo mais elevado, ou mesmo um record pessoal.”
“Apesar de ser relativamente novo nestas andanças, treinar com a orientação do Miguel tornou tudo mais fácil. É claro que ele “ainda” não consegue treinar por nós, mas os inputs, as orientações e a definição de objetivos, bem como o acompanhamento assíduo, tornam tudo muito mais claro e motivante para quem queira levar uma modalidade desportiva, como o Triatlo, com alguma seriedade e objetivos de desenvolvimento.
Um bem haja e um abraço de obrigado pela tua dedicação Miguel.”
